Motivasjonen kommer ikke. Begynn likevel.
Du sitter der og venter på at det skal føles riktig. At du skal ha lyst. At du skal være i modus. At motivasjonen skal dukke opp og gi deg et vennlig klapp på skulderen og si: nå er det på tide.
Motivasjonen er ikke et startpunkt – den er et resultat
Men motivasjonen er notorisk upålitelig. Den er ikke et startpunkt – den er et resultat.
Det høres litt brutalt ut, men det er faktisk gode nyheter. For det betyr at du ikke trenger å vente. Du trenger bare å begynne.
Newton formulerte det som fysikkens første lov: et objekt i ro vil bli i ro, mens et objekt i bevegelse vil fortsette i bevegelse. Det er vitenskapelig bevist at det er mye lettere å fortsette med noe du allerede holder på med, enn å starte fra stillstand. Og det gjelder ikke bare biljardkuler – det gjelder regnskapet, romanen, den e-posten du har utsatt i to uker.
Når du begynner å handle, skaper det bevegelse. Bevegelse skaper mestring. Og mestring skaper motivasjon.
5 – 4 – 3 – 2 – 1 – gå
Mel Robbins har skrevet en hel bok om en enkel teknikk for nettopp dette: tell bakfra. 5 – 4 – 3 – 2 – 1 – og gå. Før hjernen rekker å protestere. Før du rekker å finne fem gode grunner til å utsette. Bare sett deg i gang, og la momentumet ta over.
Finn din egen inngang
Hva du begynner med, er litt mer personlig. En av Hannas bekjente strukturerte alltid arbeidsdagen sin slik at det verste kom først. Den oppgaven hun grøsset for – den telefonen, den e-posten, den samtalen – ble alltid tatt unna før noe annet. Og resten av dagen ble en dans.
Designeren Ingunn Birkeland, som vi har intervjuet i podkasten, gjør det stikk motsatt: hun begynner alltid med noe hun elsker. Litt håndarbeid, noe skapende og hyggelig – og så tar hun de tøffe oppgavene etterpå, med mer energi og bedre humør.
Ingen av strategiene er feil. De riktige er den som fungerer for deg. Men begge krever at du begynner – i stedet for å vente.
Og om du trenger et mantra? Vi er store fans av nyte–yte–nyte-sandwichen. Nytelse er ikke noe du fortjener etter at du har ytt nok. Det er drivstoff. Begynn med noe du liker, og du yter bedre.
5 – 4 – 3 – 2 – 1.
Dette - og mye mer - snakker vi om i vårt 4 ukers digitale lydkurs: Våre beste tips til å naile frilanslivet!
Klar for alle 28 lydsnuttene?
Kjøp 4 ukers digitalt lydkurs her – 299 kr, livslang tilgang.
Nå besøker du vårt univers Frilanslivet! Nettsiden for deg som lurer på hvordan etablere seg som frilanser!
Et lavterskel lydkurs i form av korte, daglige lydsnutter som gir deg pepp, ærlige historier og et lite spark bak når frilanslivet føles som champagne og brannslukking om hverandre. Hver dag i fire uker får du en ny lydfil der du kan høre Christina og Hanna snakke om å få ballen til å rulle, om å takle avslag, om pitsjing, om forhandling og veldig mye mer. Hver dag i løpet av kursperioden får du tilgang til en ny kort lydsnutt om ett konkret tema.