Samtaleterapeut Marcus Resch deler erfaringer fra møter med over 400 kulturutøvere – og snakker om hvordan du kan finne ut om frilanslivet faktisk passer for deg.

Hva skjer hvis du ikke skriver kontrakt? I episode 197 forklarer Trond Brandal fra Creo hva du bør vite om avtaler, fallgruver og trygghet i frilanslivet.

Har du spørsmål om Statens kunstnerstipend? Seniorrådgiver Martin Palmer fra Kulturdirektoratet svarer på lytternes spørsmål om ordninger, vurdering og tips til søknaden.

Hva skal egentlig til for å få Statens kunstnerstipend? I denne ekspertepisoden får du innsikt i hvordan stipendordningen fungerer, hva søknaden bør inneholde og hva du bør tenke på for å øke sjansen for å få tildeling.

Hvordan får du en sponsor til kulturprosjektet ditt? Hanna og ekspert Eliane Wergeland går gjennom 12 konkrete steg fra idé til samarbeid, og deler erfaringer med avtaler, verdier og hvordan du setter riktig pris på prosjektet ditt.

Hva skjer når over hundre kunstnere mister arbeidsplassen sin? Hanna snakker med Sebastian Makonnen Kjølaas om Oslos atelierkrise, kunstnernes rettigheter og hvorfor midlertidighet er blitt normalen for visuell kunst i hovedstaden.

Hvordan holder du en presentasjon som virkelig treffer? Antje Bomann-Larsen deler konkrete teknikker for å forberede og gjennomføre foredrag – og hvordan nervøsitet kan bli en styrke på scenen.

Hva er forskjellen på ENK og AS, og hva passer best for deg som frilanser? Hanna snakker med Kjartan Bærem fra Fiken om skatt, ansvar, sosiale rettigheter og hva du bør vurdere før du velger selskapsform.

Hva skjer om du blir syk i permisjonen? Kan du klage på vedtaket fra NAV? Og når bør du egentlig søke? I denne andre delen snakker vi videre med NAV-ekspert Trine Bjørn om foreldrepenger, dokumentasjon og smarte grep som frilanser.

Hvordan søker du foreldrepenger som frilanser? Hva skjer hvis inntekten din har vært ujevn? I denne første delen av serien med NAV snakker vi med Trine Bjørn om rettigheter, beregninger og hvordan du navigerer permisjonssystemet som selvstendig.

Hvordan gir du ut bok selv – og kan du få støtte for det? I denne episoden snakker vi med NFFO og Kulturrådet om stipender, innkjøpsordninger og hva du bør vite om bokbransjen som selvpublisist.

Hvordan påvirker frilanslivet søvnen vår – og hva kan vi gjøre for å sove bedre? Lege og søvnforsker Harald Hrubos-Strøm gir konkrete råd for gode søvnrutiner, bedre restitusjon og en mer kreativ hverdag.

Hva skjer når vi puster overfladisk – og hva kan vi vinne på å puste riktig? Pusteekspert Anette Aarsland deler innsikt om hvordan pusten påvirker energi, fordøyelse, stress og prestasjon – og hvordan du kan få det bedre ved å puste gjennom nesen.

Hva betyr ytringsfrihet i 2022 – og hvordan står det egentlig til med den i Norge? Kjersti Løken Stavrum gir innsikt i utfordringene vi står overfor, både som samfunn og som frilansere.

Hvordan setter man opp et budsjett som faktisk funker? Hanna gir deg en praktisk og forståelig innføring i budsjettering for frilansere og søknader.

Hva er selvledelse, og hvorfor er det så viktig for oss som frilansere? Psykolog Carina Carl deler råd om grensesetting, fordypning og å lede seg selv mot drømmene.

Hvordan påvirker digitaliseringen måten vi skaper, jobber og tjener penger på som frilansere? Torgeir Waterhouse forklarer hvordan strukturer, makt og muligheter forskyves i en digital tidsalder – og deler konkrete tips for bedre digital kontroll.

Hvordan føre regnskap selv i ENK? Kjartan Bærem fra Fiken gir deg konkrete råd om moms, kostnader, hjemmekontor, støtteordninger og hvordan du gjør regnskapet til en vane.

Psykolog Carina Carl deler innsikt og verktøy for å håndtere maktesløshet, bekymring og koronafatigue. Hva prøver følelsene dine å fortelle deg – og hvordan kan du møte dem med undring og selvomsorg?

Hva er opphavsrett, og hvordan beskytter du dine rettigheter som låtskriver? I denne ekspertepisoden får du råd fra Ole Henrik Antonsen, styreleder i NOPA og styremedlem i TONO.