76: Korona, frilansliv og uvisshet med Hanna & Christina
Hvordan påvirker korona frilanslivet? I denne episoden deler Hanna og Christina sine erfaringer fra de første dagene etter nedstengningen, og snakker om krisehåndtering, omstilling og usikkerhet i en bransje preget av avlysninger og plutselig inntektsbortfall.
72: Å heie på andre med Christina & Hanna
Hvorfor betyr det så mye å bli heiet på som frilanser? Christina og Hanna snakker om støtte, sårhet og viktigheten av å løfte hverandre opp i en kreativ hverdag.
62: Grensesløs arbeidshverdag - Mental helse i musikkbransjen
Live-innspilling fra Ingensteds om mental helse i musikkbransjen. Musikere og fagfolk deler erfaringer og snakker om utfordringer som påvirker helsa i en grenseløs arbeidshverdag.
54: Tabuprat med komiker Sofie Frøysaa
Komiker og foredragsholder Sofie Frøysaa snakker om å bruke humor for å bryte tabuer, om livet som frilanser og om å heve stemmen i offentligheten.
42: Når sykdom rammer deg med journalist Lill-Karin Elvestad
Hva skjer med frilanslivet når alvorlig sykdom rammer? Journalist Lill-Karin Elvestad forteller ærlig om å få brystkreft og hvordan det påvirket jobb, økonomi og identitet.
26: Ubrukelighetens tilstand med danser Sulekha Ali Omar
Hva skjer når du føler deg ubrukelig – midt i en frilanskarriere? Christina snakker med danser og skuespiller Sulekha Ali Omar om å forsvinne inn i dansen, om stereotypier, twerking og det å finne sin plass med et personlig uttrykk.
24: Grensesetting og nervøsitet - Ekspertepisode
Hvordan håndterer du nervøsitet og setter grenser uten dårlig samvittighet? Marianne Mørk Larsen er tilbake med flere konkrete råd om selvfølelse, trygghet og kommunikasjon i frilanslivet.
13: Å ivareta seg selv med Hanna og Christina
Hvordan vet man at det er på tide å ta en pause – og hvordan tar man egentlig vare på seg selv i en travel frilanstilværelse? Hanna og Christina snakker om balanse, utbrenthet, ferie og det å gi seg selv lov til å stoppe opp.
10: Å takle avslag - Ekspertepisode
Hvordan takler du avslag som frilanser – og hvordan setter du grenser uten å føle deg vanskelig? Kommunikasjonstrener Marianne Mørk Larsen deler konkrete råd om selvfølelse, grensesetting og det å ta vare på seg selv i et krevende arbeidsliv.
8: Å vise følelser med Marthe Sveberg
Marthe Sveberg snakker åpent med Christina om psykisk helse i frilanslivet, om sårbarhet, og det å gi seg selv en pause. En ærlig samtale om det vi tror vi er alene om – men som mange av oss deler.
1: Prokrastinering med tegneserieskaper Tegnehanne
Hvordan jobber en som kaller seg selv for en ekspert i prokrastinering? Tegneserieskaper Tegnehanne snakker med Hanna om fiktive deadlines, å unngå mål, ytre press og hvordan hun har kombinert kunsten med en sykepleierjobb