Hvordan komponerer man musikk som forsterker en filmopplevelse? Ola Fløttum snakker om sitt samarbeid med Joachim Trier, perfeksjonisme, sceneskrekk og å velge sin egen vei som selvlært komponist.

Hva skjer når vi puster overfladisk – og hva kan vi vinne på å puste riktig? Pusteekspert Anette Aarsland deler innsikt om hvordan pusten påvirker energi, fordøyelse, stress og prestasjon – og hvordan du kan få det bedre ved å puste gjennom nesen.

Hva betyr arbeid når det føles som eufori? Sandra Kolstad snakker om å skape musikk og tekst med hele kroppen, om permisjon, kunstnerliv og hva som har endret seg etter hun ble mamma.

Hvordan skriver man en god søknad – og hvordan takler man avslag? Christina og Hanna deler sine erfaringer med å søke tilskudd til prosjekter og gir sine beste tips for deg som vil få realisert en idé.

Hvordan holder man ut som kunstner i over 25 år? Hanne Friis deler sin reise, fra nattevakter og småbarnsår til storslåtte tekstilskulpturer og utstillinger i Vigelandsmuseet.

Hvordan finner du ut hva du egentlig vil gjøre med livet ditt – og tør å starte på nytt? Designer Nebil Zaman forteller om å bytte retning som voksen, om tilhørighet, materialer og å bygge noe nytt – både fysisk og i seg selv.

Hvordan går man fra å drømme om en superhelt til å skape en som inspirerer barn i hele verden? Josef Yohannes deler reisen med The Urban Legend – og hvorfor du aldri må gi deg.

Sier du ofte ja til for mye? Christina og Hanna snakker om prioritering i frilanshverdagen – om å si nei, estimere tid bedre, tenke langsiktig og skape mer flyt og mindre stress.

Hvordan holder man kreativiteten og motivasjonen oppe etter flere tiår i bransjen? Atle Antonsen forteller om drivkraft, samarbeid, variasjon og viktigheten av å jobbe med folk som utfordrer deg.

Hvordan oppleves det å møte veggen? Klesdesigner Mari Nordén deler sin historie om utbrenthet, kroppen som sier stopp, og hvordan hun jobber seg tilbake til seg selv – og til skapergleden.

Hva skjer når man forlater etablerte metoder og begynner på nytt? Billedkunstner Ole Martin Lund Bø forteller om overgangen fra fotografi og installasjon til abstrakt maleri – og hvorfor det er viktig å gjøre det man brenner for.

Hvordan står man stødig i eget kunstnerskap, i møte med prestasjonspress og familieliv? Billedkunstner Aurora Passero snakker om å stole på egen vei – og å gi litt faen.

Hva bør du ta betalt for et oppdrag? Hvor mye må du tjene for å leve av frilanslivet? I denne episoden snakker Hanna og Christina om penger, prising, verdsetting av arbeid og hvorfor det er så viktig åpenhet rundt økonomi.

Hva betyr ytringsfrihet i 2022 – og hvordan står det egentlig til med den i Norge? Kjersti Løken Stavrum gir innsikt i utfordringene vi står overfor, både som samfunn og som frilansere.

Hvordan bygger man et godt samarbeid i frilanslivet? Hanna og Christina deler hvordan de har utviklet sitt samarbeid over fem år – med alt fra glede og flyt, til konflikter og forskjeller.

Hvordan føles det å lage dokumentar om noe som berører deg dypt personlig? Filmskaper Mari Storstein snakker om diskriminering, å eie sin historie og om å bruke kamera som maktverktøy.

Hvordan bygger du motstandskraft når du får avslag? Hanna og Christina deler erfaringer med å håndtere nei, stå i motgang og finne alternative veier til målet.

Hvordan kombinerer man kreativitet med struktur? Kristopher Schau deler sine metoder for å organisere ideer, sette grenser og gjennomføre prosjekter – uten å gå på veggen.

Hvordan lager man en spillefilm over ti år – uten støtte fra bransjen? Filmskaper Khadar Ayderus Ahmed forteller om outsider-posisjon, tålmodighet og reisen med filmen Guled & Nasra.

Hvordan ble Lisa Aisato en av Norges mest kjente illustratører og billedkunstnere? I denne episoden snakker hun med Hanna om skaperglede, balanse og kunsten å si nei.